Studien haben gezeigt, dass das Training der gleichen Muskelgruppe einen Tag später, egal ob Muskelkater oder nicht, eine hohe Gefahr bringt kontraproduktiv zu sein.

Der Körper verfällt in diesem Zustand, genau wie beim Übertraining, in den Katabolen Zustand, obwohl ein solider Muskelaufbau natrürlich im Anabolen Bereich stattfinden sollte.

Hat man ein Full Body Workout wie z.B. Schwimmen oder Joggen gemacht ist es ratsam gar keine Übung am gleichen und evtl. sogar am nächsten Tag zu machen, da dies das Muskelwachstum evtl. revidiert.

Hier scheint wohl nicht die Maxime zu gelten : “Was dich nicht umbringt macht dich härter!”. Sondern eher das man weicher wird …

Besonders fermentierte Getränke wie Kombucha oder Kefir sind sehr einfach selbst zu machen.

Nehmen wir als Beispiel mal den Kefir raus. Eigentlich ein Milchgetränk aus der Mongolei, braucht man für die Erfolgreicher Herstellung nur den Kefir Pilz selbst, ein bisschen Milch und ein Einmachglas um das ganze ziehen zu lassen.

Die Milch wird kurz abgekocht, dann auf Zimmertemperatur runtergekühlt. Hiernach einfach in das Einmachglas rein, den Kefir-Pilz dazu und dann 1-2 Tage stehen lassen => Fertig ist der frische Kefir für den Genuss zu hause.

Mehr BIO geht ja wohl kaum noch (vorrausgesetzt die Milch war auch aus biologisch dynamischem Anbau) und man muss sich um die Ökobilanz keine Sorgen mehr machen.

Kaufen kann man einen solchen Kefir-Pilz schon für etwa 10 Euro, da muss man zwar lange Kefir trinken, damit sich das ganze ökonomisch lohnt, aber dafür hat man was für die Umwelt getan und ist abgesichert falls einmal alle Kefir Transportwege zusammenbrechen.

Heutzutage findet man eine reiche Anzahl an Anbietern für Business Software. Viele bieten auch ganze ERP-Systeme an, wieder andere spezialisieren sich auf Einzelkomponenten aus dem Bereich der Unternehmenssoftware. Jedes Unternehmen kann sich aus dem großen Angebot eine passende Software aussuchen, die auf die individuellen Verwendungszwecke angepasst ist. Dies könnte sich als Hürde darstellen, wenn man auf Software von unterschiedlichen Herstellern zurückgreift, da diese oftmals nicht miteinander kompatibel sind. Daher geht der Trend immer stärker hin zu kompletten Business Software Paketen. Diese sind nicht selten sehr komplex, weshalb eine umfangreiche Einarbeitung notwendig ist. Diese findet je nach Größe des Unternehmens in den unterschiedlichen Bereichen statt und kann auch unabhängig voneinander stattfinden.

Ein besonderer Schutz unternehmensinterner Daten ist ein besonders wichtiger Punkt, gerade weil sich die Arbeit zunehmend ins Internet verlagert. Bei ERP-Programmen wird deshalb besonders viel Wert auf Sicherheit gelegt. Der Virenschutz und die Sicherung hochsensibler Personen- und Unternehmensdaten vor dem unbefugten Zugriff nehmen eine besondere Stellung im Bereich der Betriebssoftware ein.

Die ERP-Software hat also heutzutage in allen Bereichen der Betriebe Einzug gefunden. Die einzelnen Arbeitsabschnitte – beispielsweise in Buchhaltung oder Logistik – werden durch die intelligente Prozessoptimierung erheblich erleichtert und verkürzt.

Zerstört der Konsum von Cannabis den Körper und die Psyche? Und wenn ja, tut es dies stärker als beispielsweise Alkohol oder Nikotin? Die Antwort lautet ganz klar: nein! Aktuelle Studien belegen, dass das Abhängigkeitspotential von den aus Hanfsamen gewonnenen Pflanzen wesentlich geringer ist, als bei anderen – auch legalen – Drogen.

Durch die Kriminalisierung von Cannabiskonsum und die aggressiven Repressionsmaßnahmen durch den Staat sind in den letzten Jahrzehnten die positiven Aspekte der überaus nützlichen Hanfpflanze nicht nur in den Hintergrund geraten sondern bewusst verschwiegen worden, um diese in ein schlechtes Licht zu rücken.

Trotzdem bauen viele die von der Gesellschaft geächtete Pflanze aus verschiedenen Gründen an: Einige nutzen die günstigen Hanfsamen zur Gewinnung von Hanföl, andere wollen einfach nur ertragreiche Hanfsamen zur Deckung des eigenen Bedarfs an Marihuana haben. Viele Hobbygärtner – vor allem in den Niederlanden oder Spanien – haben sich auf den Hanfsamen Anbau spezialisiert und sehr zum Fortschritt in Züchtung und Botanik beigetragen.

In den Niederlanden wurde der Nutzen von Cannabis erkannt, wodurch die Pflanze schnell Einzug in das gesellschaftliche Leben erhielt und einen aufgeklärten Umgang mit dieser Droge ermöglichte. Viele Menschen hierzulande stehen einer Entkriminalisierung von Cannabis skeptisch gegenüber und gehen davon aus, dass die Abhängigkeitsrate enorm zunehmen würde. Das Beispiel Niederlande zeigt allerdings, dass das Gegenteil der Fall ist. Durch die offenere Drogenpolitik ist der Markt durch den Staat besser kontrollierbar und die Abhängigkeit wesentlich geringer als in Nachbarländern.

Angefangen dabei, dass zur Herstellung von „Gras“ nur feminisierte Hanfsamen, verwendet werden müssen, sonst kann man lange warten, bis man was ernten kann. Das bedeutet, dass man weibliche Hanf-Pflanzen mit Hormonen behandeln muss. Die besteuben dann wieder andere weibliche Pflanzen und so züchtet man nach und nach eine ganze Plantage von erntefähigen Pflänzchen. Um hier keinen Fehler zu machen, bestellt mein Freund seine Samen im Dutch Passion-shop. Man kann natürlich auch selber Hanfsamen anbauen, ist auf lange Sicht denke preiswerter. Der ganze Prozess des Anbaus ist voll kompliziert, jedenfalls für meine Begriffe. Selbstverständlich habe ich dann mal eine Kostprobe von seiner Produktion genommen. Das letzte mal, als ich gekifft habe, war ich 16 und auf dem Campingplatz und die „Qualität“ war nicht so dolle. Das war jetzt natürlich anders.

War aber schon interessant das alles mal von ihm zu erfahren. Auch das Land ist ja sehr schön und die Leute sind nett, liegt aber nicht nur an dem legalem Konsum von Mariuhana. Hab mir natürlich auch die Stadt Amsterdam angeguckt, wenn ich schon mal da bin. Schick so mit den ganzen Brücken und die vielen Fahrräder, man man. Als Autofahrer hat man da keine Chance mehr. Ich werde aber im Sommer nochmal hinfahren, wenn dann alles grün ist und man sich mehr draußen aufhalten kann.

Aufgrund des hohen Anteils an wichtigen Mineralen wie Magnesium, Kalzium und Kalium sowie wichtiger Vitamine wie Vitamin D, E und A, kann man Gras nicht nur in unterschiedlichsten Varianten rauchen, sondern auch anderweitig konsumieren, bzw. gebrauchen. Ich wusste gar nicht, dass es eiweißhaltige Hanfsamen gibt und sie sich durch das Hanföl für Salate eignen. Alternativ kann man es sogar zum Einreiben auf der Haut anwenden, wenn man Wunden hat. Es hilft, dass diese besser heilen. Ist schon erstaunlich wie vielseitig diese kleine Pflanze ist. Die Öle kann man sich wohl einfach in Online-Headshops oder Drogerien kaufen.

Als ich dann aber gelesen habe, dass man die Samen auch für die Herstellung von Vogelfutter verwendet war ich platt. Da nimmt man ja an, dass die dann, nachdem sie die Samen gegessen haben, nicht mehr geradeaus fliegen können, aber ist natürlich nicht so. Was aber wieder typisch für Deutschland ist ist, dass man die Samen als solche nicht an Vögel verfüttern darf, sie jedoch zur Herstellung von Vogelfutter verwendet werden dürfen, sehr merkwürdig.

Doch wie könnte man besser Leute kennenlernen, als am heimischen PC? Wer den direkten Kontakt vorerst scheut, für den könnte die Partnersuche via Kontaktanzeigen von Frauen und Männern durchaus etwas sein. Nach einer Anmeldung erstellt man auf solchen Seiten ein Profil zu seiner Person. Man sollte natürlich alles wahrheitsgemäß ausfüllen. Es empfiehlt sich, ein ausführliches Profil anzulegen. Dazu gehört auch definitiv ein schönes Foto! Je umfangreicher das Profil, desto besser stehen die Chancen für eine erfolgreiche Kontaktaufnahme..

Manche Seiten haben ein besonderes Feature: Nachdem man sein Profil erstellt hat und angegeben hat, “was” man sucht, wird das Profil mit der vorhandenen Datenbank der Seite verglichen – Kontaktanzeigen von Personen, die zu ihnen passen könnten, werden dann direkt angezeigt. Das erleichtert das Suchen von potentiellen Dates ungemein!

Wichtig ist, dass man das Internet nur als eine Art Starthilfe sieht. Früher oder später sollten sie sich mit der Internetbekanntschaft auch im echten Leben treffen, wenn sie denken, daraus könnte etwas werden.

Viren kommen meist durch das Internet auf den eigenen Rechner. Man sollte also immer darauf achten, auf welchen Seiten man herumsurft, wo man Programme oder Sonstiges herunterlädt .. ein Virus kann z.b. auch als skype.exe getarnt sein, um den User glauben zu lassen, er würde gleich Skype installieren. Die Wege, Leuten einen Virus unter zu jubeln sind sehr vielfältig.

Da man als User natürlich nicht auf alles achten kann, sollte man sich zur Ergänzung ein Anti Viren Programm zulegen. Damit ist man nahezu 100% gegen Angriffe und “Infektionen” aus dem Web geschützt. Diese Programme müssen übrigens nicht immer sehr viel Geld kosten, um gut zu sein. Es gibt auch genügend Freeware, die bei der Überwachung des Pc’s zufriedenstellende Ergebnisse liefer.

Die PS3 richtet sich vorrangig an Technik-Freaks, die auf Topleistungen aus sind. Dafür benötigen die Konsolen aus der “Oberklasse” natürlich entsprechende Hardware. Die PS3 hat einen sehr schnellen Prozessor, einen sehr guten Grafikchip und eine große Festplatte. Darüber hinaus gibt es auch noch ein integriertes Bluray-Laufwerk. Dafür muss man natürlich deutlich mehr bezahlen, als für die Xbox 360 oder besonders für die Nintendo Wii! Dafür bekommt man aber ein super Produkt, wo die Spiele eine sehr realistische Grafikwelt bieten.

Die Wii hat andere Prioritäten – z.b. wird das durch das interaktive Fitnessprogramm ausgedrückt. Mit diesem kann sich der Spieler körperlich weiterentickeln. Mit vielen verschiedenen Übungen im Bereich Koordination und Kondition kann er trainieren. Es werden exakte Statistiken über den Verlauf dieser Übungen geführt und Eckdaten des Körpers, wie das Gewicht, aktualisiert.

Mit der Kreditkarte kann man Geld ausgeben, welches man noch gar nicht besitzt. Jetzt werden einige sagen, dass man dann doch Zinsen dafür zahlen müsse. Doch viele Banken bieten für einen Zeitraum von 2 Monaten eine “zinsfreie Zeit” an. Man halt also 2 Monate Zeit, sein Konto wieder ins Plus zu holen.

Eine Kreditkarte kann man in jeder Bank beantragen. Oftmals ist sie kostenlos, in manchen Fällen kostet sie aber auch eine Gebühr in Höhe von ein paar Euro im Monat. Vorraussetzungen für den Antrag: Ein vorhandenes Girokonto und eventuell ein bestimmtes Einkommen. Dann steht der Kreditkarte nichts mehr im Wege!

Doch eine Kreditkarte verleitet auch oft zum Kauf von Sachen, die man sich mit Bargeld vielleicht nicht gekauft hätte. Eben weil man nicht sieht, wie das Geld das Portemonaie verlässt.